自己理解– category –

自己肯定感が低くてしんどい時は、自分が弱いからとは限りません。褒め言葉を受け取れない理由や、過去・比較に引っ張られる心の仕組みを整理しながら、無理にポジティブにならず少しずつ自己肯定感を育てる考え方を解説します。

完璧主義がしんどいのは、甘えや弱さではありません。自分だけ許せない理由や、失敗を自分の価値と結びつけてしまう苦しさを整理し、完璧を目指すのではなく現実を少しずつ更新していく考え方をやさしく解説します。

自分を責める癖があると、何でも自分のせいにして苦しくなることがあります。反省と自責の違い、自分・相手・環境・仕組みに分けて考える方法をやさしく解説します。

無気力で何もしたくない時は、無理にやる気を出そうとしなくて大丈夫です。怠けではなく疲れやエネルギー不足のサインかもしれません。休息・睡眠・軽い行動・休めない時の負荷の減らし方をやさしく整理します。

自分の本音がわからないのは、心が空っぽだからではありません。人に合わせ続ける中で見えにくくなった快・不快の感覚を拾い直し、自分を少しずつ取り戻す考え方をやさしく解説します。